Marche méditative

BAIN DE FORET

La marche est une merveilleuse manière de prendre soin de soi et de sa santé physique et mentale. La marche méditative est une forme de méditation en pleine conscience. Le marcheur est invité à se concentrer sur ce qu’il voit, ce qu’il sent, ce qu’il entend, …Cela permet au cerveau de porter son attention sur son hémisphère droit, ce qui est bénéfique pour améliorer l’humeur, la créativité, gérer le stress et réduire les émotions négatives.

La marche a de multiples bénéfices insoupçonnés !!

Elle permet d’améliorer le tonus musculaire,
Elle favorise une bonne santé cardio-vasculaire et respiratoire,
Elle augmente l’énergie global, elle agit sur les émotions et l’humeur,
Elle augmente la créativité et permet de mieux se centrer et se concentrer,
Elle améliore le sommeil, et stimule la confiance en soi,
Elle régule la digestion et le transit.

Se ressourcer, se recharger au contact de la nature, marcher en pleine présence en silence et prendre de la distance afin de se reconnecter à sa sagesse intérieure est une vraie discipline aux milles vertus !