PASEOS MEDITATIVOS

Caminar es una manera maravillosa de cuidar de uno mismo, tanto en el plano físico como mental. Los paseos meditativos son una forma de practicar la meditación de conciencia plena. Son una invitación a concentrarse en lo que uno ve, siente y oye. Esto permite al cerebro concentrar su atención en el hemisferio derecho, lo que ayuda a mejorar el humor y la creatividad, a gestionar el estrés y a reducir las emociones negativas.

¡Los beneficios de caminar son múltiples e insospechados!

• permite mejorar el tono muscular;
• favorece la buena salud cardiovascular y respiratoria;
• aumenta la energía global y actúa sobre las emociones y el humor;
• aumenta la creatividad y permite centrarse y concentrarse más;
• mejora la calidad del sueño y estimula la autoconfianza;
• y regula la digestión y el tránsito.

Recuperar energías, recargarse en contacto con la naturaleza, andar con presencia plena en silencio y relativizar con el fin de volver a conectarse con su sabiduría interior es una verdadera disciplina con múltiples virtudes.